Koji Vas simptomi najviše muče?

Znate li da prepoznate prehladu na vreme? Koji su to simptomi koji Vas najčešće muče? Veoma je bitno da znate da prepoznate simptome obične prehlade i da znate da ih razlikujete od ozbiljnih simptoma koji zahtevaju hitnu medicinsku pomoć. Zato ćemo danas i tokom ove nedelje pričati upravo o tome.

Nažalost, pravo je vreme za prehlade

Pravo je vreme za prehlade. Jesen i promene u temperaturama, kišni dani i nagla zahlađenja čine naš organizam više podložnim bakterijskim i virusnim infekcijama, koje inače ne bismo osetili. Sa promenom vremena dešavaju se i promene u ljudskom organizmu.

Pretvorite svoj meni u mediteranski meni

Mediteranska ishrana je najbolji način da se što pre rešite depresivnih osećaja. Mediteranska ishrana se bazira na velikim količinama morskih plodova i agruma, na pripremi hrane koja ne podrazumeva dugo kuvanje već je maksimalno koncentrisana na sirovu hranu.

Jedite namirnice bogate proteinima i tirozinom

Namirnice koje Vam mogu pomoći u najvećoj meri ukoliko patite od kakvog depresivnog poremećaja ličnosti su namirnice bogate antioksidantnim materijama. Namirnice bogate proteinima drže prvo mesto. To su tunjevina, ćureće meso i druga hrana bogata aminokiselinom pod nazivom tirozin.

Veoma je bitno da pažljivo birate šta jedete

Nutrijenti su materije koje se nalaze u hrani koje su dobre za naš organizam, koje naš organizam može efikasno da iskoristi u radu tj. metabolizmu. Bez tih malih hemijskih čuda ne bismo mogli da rastemo, da menjamo svoje ćelije, naši organi ne bi mogli da se oporavljaju od povreda ili bolesti.

Lek se krije u hrani koju jedete

Ono smo što jedemo i to je izreka koju dobro znamo. Primenite je i kada se osećate depresivno. Bilo da je u pitanju kratkotrajna depresivna epizoda, nastala zbog privremenih životnih problema, ili je u pitanju depresivno stanje koje traje duži vremenski period, rešenje se krije u hrani.

Zašto su bitne te nutritivne vrednosti?

Dosta puta do sada smo pisali o depresiji, tj. depresivnom poremećaju ličnosti, ali danas se fokusiramo na ishranu i relativno mladu granu medicine, nutricionizam. Nutritivne vrednosti, taj izraz ste verovatno dosta puta čuli na televiziji ili pročitali u novinama.

Maslinovo ulje ne pripada grupi loših masnoća

Maslinovo ulje nije hidrogenizovano ulje ili trans masna supstanca. Trans masti se nalaze u mnogim biljkama i koncentracija im se čak i povećava preradom osnovne materije. Drugačije se zovu i loše masti jer je dokazano negativno dejstvo na kardiovaskularni sistem, jetru, proces varenja hrane.

Maslinovo ulje u lečenju neuroloških oboljenja

Neurolozi, sa druge strane, maslinovo ulje preporučuju zbog njegovog učinka i blagodeti na sitne krvne sudove mozga, redukuju pojavu aterosklerotičnih promena i samim tim umanjuju verovatnoću od nastanka Alchajmerove bolesti u trećem dobu. Ubrazava i pospešuje sekreciju žuči i hormona pankreasa.

Ekstra devičansko ulje ploda masline sadrži polifenole

Zbog dobrih masti koje sadrži u sebi, maslinovo ulje je ubrojano u spisak namirnica koje svetski kardiolozi preporučuju kao prevenciju ali i snižavanje već postojećeg visokog krvnog pritiska.