Pozitivan efekat zadržava se i posle šetnje

Istraživače je iznenadilo što čak i hodanje na pokretnoj traci pred belim zidom, u krajnje nezanimljivoj prostoriji, imalo isti pozitivan efekat na stvaranje novih, kreativnih ideja kod učesnika u eksperimentu, kao i kada su ti isti ljudi hodali napolju, u stimulativnom okruženju.

Kako hodanje utiče na naše razmišljanje?

Novo istraživanje sa Stenforda pokazuje da hodanje poboljšava naše kreativno mišljenje. U više eksperimenata, istraživači su poredili nivo kreativnosti kod ljudi dok hodaju i dok sede.

Kivi poboljšava kvalitet i dužinu sna

Prema studiji naučnika sa Medicinskog fakulteta u Tajpeju, kivi poboljšava kvalitet i dužinu sna kod odraslih. U istraživanju su učestvovali dobrovoljci od 20 do 55 godina koji su se žalili na probleme sa snom.

Vitamin C u kiviju održava našu kožu zdravom

Kivi je bogat vitaminom C koji ima ključnu ulogu u sintezi kolagena. Kolagen je protein koji zajedno sa keratinom našu kožu čini elastičnom i snažnom, tako da je vitamin C bitan faktor u održavanju zdravog izgleda kože.

Bogatstvo nutrijenata u 40 kalorija

Kivi je voće bogato hranljivim materijama koje pritom sadrži malo kalorija. Jedan kivi srednje veličine, od 70 grama, sadrži oko 40 kalorija, 252 mg kalijuma, 64 mg vitamina C, 17 mg folne kiseline, 3 mcg vitamina A, 0,2 mg gvožđa, kao i 2,1 g dijetetskih vlakana.

Najbolji lek za sve boljke - optimizam?

Pozitivna osećanja i raspoloženja kontinuirano nas štite od kardiovaskularnih oboljenja. Naučnici smatraju da je razlog za to činjenica da su optimističnije osobe sklonije vežbanju, zdravijoj ishrani i da najčešće dovoljno spavaju.

Optimizam smanjuje rizik od srčanih oboljenja

Istraživači naglašavaju da odsustvo negativnih emocija nema isti uticaj na zdravlje srca kao prisustvo pozitivnih psiholoških stanja. Optimizam, zadovoljstvo životom i sreća povezuju se sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja bez obzira na druge faktore.

Pozitivne emocije štite naše srce od bolesti

Istraživači sa Harvarda smatraju da optimizam, sreća i druga pozitivna osećanja čuvaju naše srce zdravim i smanjuju rizik od infarkta miokarda, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih problema.

Podrška partnera je najbitnija

Optimisti obično vode zdraviji način života čime smanjuju potencijalne rizike od bolesti u starijem dobu. Naučnici zato smatraju da će optimističan partner pružati aktivnu podršku drugom partneru da, primera radi, počne da vežba ili da se zdravije hrani.

Zajedničkim snagama do rešenja problema

Ranija istraživanja su pokazala da podrška okoline unekoliko objašnjava povezanost između optimizma i boljeg zdravlja. Optimisti će pre da potraže pomoć drugih kada se nađu u problematičnoj situaciji i obično imaju veći broj prijatelja koji bi mogli da im pruže pomoć.