Šta smanjuje rizik od moždanog udara?

Studija je imala za cilj da utvrdi povezanost između dnevnog unosa proteina i rizika od moždanog udara analizom rezultata 7 studija iz ove oblasti u kojima je učestvovalo ukupno 254489 ispitanika čije je stanje praćeno u proseku tokom 14 godina.

Prednosti ishrane bogate proteinima

Nezdrava ishrana predstavlja bitan faktor rizika za nastanak moždanog udara. Hrana bogata mastima može da dovede do taloženja naslaga na zidovima krvnih sudova i razvoja ateroskleroze.

Nekoliko saveta o ishrani za zdravo srce

Ranija studija utvrdila je da muškarci koji jedu mnogo crvenog mesa imaju 24% veći rizik od srčane slabosti u odnosu na muškarce kod kojih je crveno meso manje prisutno u ishrani.

Manji unos mesnih prerađevina za zdravije srce

Istraživanjem je utvrđeno i da su muškarci koji su jeli najviše mesnih prerađevina imali duplo veće šanse da umru od srčane slabosti u poređenju sa onima koji su jeli najmanje (25 g i manje dnevno).

Kako mesne prerađevine štete srcu?

Prema novoj studiji, konzumiranje mesnih prerađevina povećava rizik od srčane insuficijencije kod muškaraca. Srčana insuficijencija je potencijalno smrtonosno stanje kod kojeg srce ne uspeva da pumpa neophodnu količinu krvi za zadovoljavanje potreba organizma.

Nedostatak vitamina D i kancer

Istraživači su takođe utvrdili povezanost između nedostatka vitamina D i smrti od kancera kod učesnika sa istorijom ove bolesti. Međutim, kod ostalih učesnika nije uočena ova veza tako da naučnici smatraju da je vitamin D značajan kod prognozu za ishod kancera.

Kardiovaskularne bolesti i vitamin D

Do manjka vitamina D može da dođe usled nedovoljne izloženosti suncu, slabog unosa tokom dužeg perioda i zbog problema sa bubrezima ili sa digestivnim traktom.

Kako nedostatak vitamina D utiče na zdravlje?

Nedavno istraživanje ukazalo je na povezanost nedostatka vitamina D i povećanog rizika od smrti usled više uzroka, među kojima su pre svega kardiovaskularna oboljenja i kancer.

Tofu pomaže kod povišenog LDL holesterola?

Ishrana bogata biljnim namirnicama povezuje se sa smanjenjem rizika od raznih zdravstvenih problema. Brojne studije potvrdile su da konzumiranje biljnih proizvoda kao što je tofu smanjuje rizik od gojaznosti i dijabetesa.

Izoflavoni iz soje smanjuju rizik od osteoporoze

Glavni sastojak tofua je, naravno, soja, i zahvaljujući njoj tofu je bogat proteinima. Soja obezbeđuje našem organizmu neophodne esencijalne aminokiseline, a takođe sadrži i višestruko nezasićene masne kiseline, naročito omega-3 alfa-linoleinsku kiselinu.