Ovaj začin poboljšava apsorpciju vitamina i minerala!

Beli, zeleni i crni biber dobijaju se od jedne iste biljke. Osim po aromi i boji, razlikuju se i po stepenu zrelosti. Zreo, neoljušten plod bibera ima crvenu boju.

Kako da ublažite nepovoljni efekat plave svetlosti na san?

Ukoliko sticajem okolnosti ne možete da promenite naviku korišćenja računara, pametnih telefona i tableta pre spavanja, a primetili ste da noću ne spavate tako dobro, onda bi sledeći saveti mogli da vam budu od pomoći.

Plava svetlost nam pomaže da duže ostanemo budni

Ako pred spavanje koristite uređaje koji emituju plavu svetlost, ta navika bi mogla negativno da se odrazi na kvalitet vašeg sna. Međutim, u jednom istraživanju, plava svetlost se pokazala kao izuzetno korisna.

Zašto uveče ne bi trebalo da koristimo kompjuter?

Američki naučnici napominju da bi uveče trebalo ograničiti upotrebu kompjutera, pametnih telefona i tableta budući da njihovo korišćenje nekoliko sati pre spavanja produžava vreme koje nam je potrebno da zaspimo.

Kako muzika doprinosi našem psihofizičkom zdravlju?

Brojne studije su ispitivale kako muzika doprinosi mentalnom zdravlju. Jedna studija iz 2011. godine pokazala je kako slušanje omiljene muzike utiče na simptome depresije.

Volite li da slušate tužnu muziku?

Iako se prilikom slušanja tužne muzike kod većine učesnika u studiji finskih istraživača javljalo istinsko osećanje tuge, slušaoci su sam doživljaj okarakterisali kao prijatan.

Da li tužna muzika utiče na raspoloženje?

Već decenijama stručnjaci ne uspevaju da se usaglase po pitanju toga kako tužna muzika utiče na raspoloženje slušalaca. Studija finskih istraživača iz 2012. godine pokušala je da konačno obezbedi odgovor na ovo pitanje, kao i da ga potkrepi konkretnim dokazima.

Kako možemo koristiti čija semenke?

Čija semenke se koriste slično kao lanene semenke. Možete ih dodati ovsenim pahuljicama i kašama od žitarica, šejkovima, jogurtu, salatama, i koristiti prilikom pripreme hleba i peciva.

Kako čija semenke podržavaju kardiovaskularno zdravlje?

Visok sadržaj vlakana u čija semenkama pomaže nam da se duže osećamo sitima, smanjuje potrebu za hranom, što može da nam pomogne u borbi sa viškom kilograma.

Zašto se čija semenke smatraju superhranom?

Čija semenke vode poreklo iz Centralne i Južne Amerike gde su kroz istoriju predstavljale važnu namirnicu za Asteke i Maje, a danas se u velikoj meri koriste u Argentini i Peruu.