Kako da ublažite nepovoljni efekat plave svetlosti na san?

Veličina:
AAA

Ukoliko sticajem okolnosti ne možete da promenite naviku korišćenja računara, pametnih telefona i tableta uveče, a primetili ste da noću ne spavate tako dobro i da se ujutru budite umorni, onda bar pokušajte da prekinete sa upotrebom pomenutih uređaja dva sata pre odlaska na spavanje. Takođe, možete smanjiti osvetljenost ekrana ili je podesiti na automatski režim. Isto tako, pokušajte da promenite boju teksta koji čitate sa crne na belu, i boju pozadine sa bele na crnu. Većina uređaja kao i veb-pregledača trebalo bi da poseduje pomenutu opciju za invertovanje boja.

Tagovi: san spavanje nesanica

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92258 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
15161718192021
22
232425262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: