Imate li omiljeni recept sa heljdom?

Heljda je zastupljena u tradicionalnim kuhinjama širom sveta. Primera radi, u Rusiji i Francuskoj su popularne palačinke od heljdinog brašna, dok se na Dalekom Istoku više koristi testenina tj. nudle od heljde.

Kako nas heljda štiti od kardiovaskularnih oboljenja?

Istraživanja su pokazala da osobe kod kojih je heljda svakodnevno zastupljena u ishrani obično imaju niži nivo LDL holesterola, kao i manje šanse za razvoj hipertenzije.

Vrlo zdrava žitarica koja zapravo nije žitarica

Iako je mnogi svrstavaju u žitarice, heljda je zapravo zeljasta biljka srodna sa rabarbarom. Seme heljde predstavlja seme ploda, i zbog njegovog visokog sadržaja kompleksnih ugljenih hidrata, heljda se svrstava u takozvane pseudožitarice.

Povoljni zdravstveni efekti čaja od kore nara

Iako je potrebno još istraživanja da bi se potvrdili zdravstveni efekti kore od nara, pojedini stručnjaci smatraju da zbog visokog sadržaja tanina i flavonoida ona može da pomogne u prevenciji i lečenju raka prostate i raka dojke.

Kako kora nara reguliše crevnu floru?

Kora nara bogata je polifenolima i zahvaljujući tome poboljšava rast "dobrih" bakterija u našem digestivnom traktu. Belgijski istraživači utvrdili su da se konzumiranje ekstrakta kore nara može povezati sa povećanjem broja bifidobakterija u crevima.

Koje aktivne sastojke sadrži kora ploda nara?

Nisu samo semenke nara sjajan izvor antioksidansa - i kora nara ima višestruko povoljna dejstva na zdravlje ljudi. Koje aktivne sastojke sadrži kora ploda nara?

Ako vas muči depresija, evo još jednog razloga zašto treba da vežbate

Osim što su brojna istraživanja dokazala da redovno vežbanje ublažava simptome kod blage i umerene depresije, nedavna studija je pokazala da fizička aktivnost ima još jedan povoljan efekat na zdravlje osoba koje pate od depresije.

Dugoročan efekat vežbanja na zdravlje leđa

Kada je u pitanju prevencija bolova u leđima, povoljan efekat vežbi koje jačaju leđne i trbušne mišiće zadržava se čak godinu dana po prestanku redovnog vežbanja.

Najbolji način da sprečite bolove u leđima

Analizom rezultata 23 studije u kojima je učestvovalo oko 31.000 ljudi, australijski istraživači su zaključili da je vežbanje najbolji način prevencije bolova u leđima.

Ko ne bi trebalo da jede praziluk?

Praziluk spada u namirnice koje sadrže veliku količinu oksalata. Kada njihova koncentracija u telesnim tečnostima postane previsoka, oksalati mogu da se kristalizuju i izazovu zdravstvene probleme.