Koje povrće održava naš imuni sistem jakim?

Za jak imunitet i brži oporavak posle prehlade preporučujemo vam da jedete više povrća. Prirodni sokovi od povrća (i voća) predstavljaju posebno dobar način da unesete obilje vitamina, minerala i najrazličitijih antioksidansa.

7 voćki za proleće bez prehlade

Rinovirusi, koji spadaju u najčešće uzročnike prehlade, najaktivniji su u periodima od marta do maja i od septembra do novembra. Da vas ovog proleća ne bi "uhvatila" prehlada, obratite pažnju na ishranu i unos namirnica koje će ojačati vaš imunitet.

Kako da sami napravite sprej za osvežavanje prostorija?

Da biste sami napravili osveživač vazduha sa eteričnim uljima trebaće vam bočica sa raspršivačem, destilovana ili filtrirana voda, alkohol i, naravno, eterična ulja.

Eterična ulja za zdraviji vazduh u zatvorenom prostoru

Zahvaljujući svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima, eterična ulja predstavljaju idealno sredstvo za osvežavanje vazduha u zatvorenim prostorijama.

Zatvoreni prostor i kvalitet vazduha koji udišemo

Kakav je vazduh koji udišemo u zatvorenom prostoru - kod kuće, na poslu, u školi? Osim ako se prostorije u kojima boravimo neprestano provetravaju, postoje dobre šanse da vazduh u njima sadrži različite zagađivače.

Kako je najbolje koristiti aloju?

Ukoliko kod kuće gajite aloju kao sobnu biljku, možete i sami po potrebi da koristite njen gel. Najbolje je da list isečete u osnovi, dobro ga operete, podelite na 3-4 dela i potom oljuštite nožem za ljuštenje povrća.

Još neki povoljni efekti aloje

Aloja takođe pomaže u održavanju higijene usne duplje tako što smanjuje naslage plaka i ublažava upalu desni. Koja su još neka povoljna dejstva aloje?

Aloe vera kao melem za osetljivu kožu

Aloja (aloe vera) se naširoko koristi u kozmetičkoj, farmaceutskoj i prehrambenoj industriji. Ova biljka je najpre poznata po blagotvornom dejstvu njenog gela na kožu.

Kako karfiol pomaže u prevenciji raka?

Smatra se da redovno konzumiranje povrća iz porodice kupusnjača kao što su karfiol, kupus, brokoli i dr. smanjuje rizik od nastanka karcinoma, naročito plućnog i kolorektalnog karcinoma.

8 vitamina i minerala koje sadrži karfiol

Iako smo navikli da najzdravije namirnice imaju intenzivnu boju, nikako ne bi trebalo da zanemarimo karfiol i ostalo povrće bele boje. Koje vitamine i minerale sadrži karfiol?