Kurkuma pomaže kod lošeg raspoloženja i zabrinutosti?

Veličina:
AAA

U ranijim tekstovima pisali smo o blagotvornim efektima redovnog konzumiranja kurkume i efikasnosti ovog začina u ublažavanju mnogobrojnih zdravstvenih tegoba. Danas govorimo o tome kako kurkuma utiče na mentalno zdravlje.

Dosadašnja istraživanja su ukazala na povoljne efekte kurkumina, bioaktivnog jedinjenja iz kurkume, na ublažavanje simptoma anksioznosti i depresije. Naime, kurkumin povećava nivoe serotonina i dopamina, i njegova delotvornost se može meriti sa delotvornošću pojedinih antidepresiva. Doza od 1000 mg kurkumina dnevno bi trebalo da posle 6 nedelja pokaže svoje pozitivne efekte.

Osim kroz dodatke ishrani sa kurkuminom, i korišćenje kurkume kao začina pri kuvanju, možete napraviti i osvežavajući napitak sa kurkumom i đumbirom koji će doprineti tome da se sveukupno bolje osećate. U blenderu pomešajte 2 čaše vode, 1 kašičicu praha kurkume (ili 2 kašike rendane sveže kurkume), kašiku rendanog svežeg đumbira, 1 jabuku, sok od 1 limuna, po prstohvat crnog bibera i cimeta, i kašiku meda. Dobijena količina je za dve osobe.

Tagovi: anksioznost antistres antistresno dejstvo briga depresija kurkumin loše raspoloženje napetost nervoza stres

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92384 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
1617181920
21
22
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: