5 životnih navika koje ublažavaju bore
Pojedine životne navike mogle bi da nam pomognu da odložimo i ublažimo pojavu vidljivih znakova starenja kože lica.
Dugotrajno i često izlaganje sunčevim zracima doprinosi bržem starenju kože i pojavi bora. Istraživanja su pokazala da svakodnevna upotreba krema sa zaštitnim faktorom SPF15 i više smanjuje rizik od pojave hiperpigmentacija i izraženih bora.
Ukoliko je koža dobro hidrirana i bore na licu će biti manje vidljive. Osim adekvatne nege, važno je da popijete bar 6 do 8 čaša vode dnevno, a i više, ako vežbate ili ako je toplo vreme.
Izbalansirana ishrana takođe može da doprinese boljem izgledu kože. Jedno istraživanje je pokazalo da veći unos vitamina C i linoleinske kiseline (jedne vrste omega-3 masne kiseline) smanjuje rizik od pojave suve kože kod žena od 40 do 74 godine.
Stres i brige isto tako pojačavaju bore, naročito na čelu. Pokušajte da pronađete šta vama pomaže da se opustite. Neki od najčešćih predloga su redovno vežbanje, vođenje dnevnika, čitanje knjiga, zdrava ishrana i san, aromaterapija, joga, meditacija, tehnike dubokog disanja...
Ukoliko ste pušač, bilo bi dobro da pokušate da ostavite cigarete. Osim što povećava rizik od karcinoma pluća i kardiovaskularnih bolesti, pušenje se smatra jednim od glavnih uzroka ubrzanog starenja. Istraživanje iz 2008. pokazalo je da hemikalije iz duvana smanjuju sintezu kolagena i nepovoljno utiču na elastičnost kože, što dovodi do brže pojave bora.
Pošaljite svoj komentar