5 životnih navika koje ublažavaju bore

Veličina:
AAA

Pojedine životne navike mogle bi da nam pomognu da odložimo i ublažimo pojavu vidljivih znakova starenja kože lica. 

Dugotrajno i često izlaganje sunčevim zracima doprinosi bržem starenju kože i pojavi bora. Istraživanja su pokazala da svakodnevna upotreba krema sa zaštitnim faktorom SPF15 i više smanjuje rizik od pojave hiperpigmentacija i izraženih bora.

Ukoliko je koža dobro hidrirana i bore na licu će biti manje vidljive. Osim adekvatne nege, važno je da popijete bar 6 do 8 čaša vode dnevno, a i više, ako vežbate ili ako je toplo vreme.

Izbalansirana ishrana takođe može da doprinese boljem izgledu kože. Jedno istraživanje je pokazalo da veći unos vitamina C i linoleinske kiseline (jedne vrste omega-3 masne kiseline) smanjuje rizik od pojave suve kože kod žena od 40 do 74 godine. 

Stres i brige isto tako pojačavaju bore, naročito na čelu. Pokušajte da pronađete šta vama pomaže da se opustite. Neki od najčešćih predloga su redovno vežbanje, vođenje dnevnika, čitanje knjiga, zdrava ishrana i san, aromaterapija, joga, meditacija, tehnike dubokog disanja...

Ukoliko ste pušač, bilo bi dobro da pokušate da ostavite cigarete. Osim što povećava rizik od karcinoma pluća i kardiovaskularnih bolesti, pušenje se smatra jednim od glavnih uzroka ubrzanog starenja. Istraživanje iz 2008. pokazalo je da hemikalije iz duvana smanjuju sintezu kolagena i nepovoljno utiču na elastičnost kože, što dovodi do brže pojave bora. 

 

Tagovi: antiage bore koža nega kože uv zraci

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92098 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
6789101112
13141516171819
2021222324
25
26
2728293031  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: