Ove dve navike teraju loše raspoloženje!

Veličina:
AAA

Američki istraživači su utvrdili da bi kombinacija fizičkih vežbi i svesne meditacije u velikoj meri mogla da poboljša raspoloženje i ublaži simptome depresije kao što su tuga, umor, hipersenzitivnost, teskoba, problemi sa snom, manjak apetita, seksualne želje, itd. U istraživanju je učestvovalo 52 ispitanika od kojih je 22 imalo problema sa depresijom. Svi učesnici su dvaput nedeljno tokom 30 minuta vežbali i potom meditirali (tj. vežbali potpunu svesnost, eng. mindfulness) tokom 20 minuta. Posle 8 nedelja, kod ispitanika sa depresijom uočeno je smanjenje simptoma za čak 40%.

Tagovi: depresija fizička aktivnost loše raspoloženje napetost stres

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92433 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14151617181920
21
22
2324252627
28293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: