Kako boravak u sauni utiče na kardiovaskularno zdravlje?
Nedavna finska studija ukazala je na pozitivne efekte saune na zdravlje srca i arterija. Naime, finski naučnici su želeli da utvrde kako boravak u sauni tokom 30 minuta (na temperaturi vazduha od 73°C i vlažnosti od 10% do 20%) utiče na ljudsko telo. U istraživanju je učestvovalo 102 osobe, čiji je prosek godina života bio 52 godine.
Za vreme boravka u sauni, uočeno je ubrzavanje srčanog ritma i povećanje telesne temperature ispitanika, u meri koja se može očekivati kod bavljenja fizičkom aktivnošću umerenog intenziteta.
Po izlasku iz saune, kod ispitanika je došlo i do snižavanja krvnog pritiska (ovaj efekat se zadržao i 30 minuta posle boravka u sauni), i povećanja elastičnosti arterija.
Na osnovu svih ovih rezultata, finski naučnici su zaključili da korišćenje saune povoljno utiče na snižavanje kardiovaskularnog rizika.
Ranija istraživanja već su ukazala na povezanost između korišćenja saune i smanjenog rizika od koronarnih i respiratornih bolesti, kao i hipertenzije i demencije.
Pošaljite svoj komentar