Kako proteini biljnog porekla štite srce?

Veličina:
AAA

Da biste smanjili rizik od kardiovaskularnih oboljenja, trebalo bi da u ishranu uključite što više namirnica biljnog porekla. Naime, kanadski naučnici su utvrdili da zamenom proteina životinjskog porekla biljnim proteinima možemo da u određenoj meri regulišemo nivoe LDL i HDL holesterola u krvi, kao i apolipoproteina B, koji najviše oštećuju arterije i smatraju se glavnim uzročnikom ateroskleroze. Učesnici u istraživanju su zamenili jednu do dve porcije životinjskih proteina biljnim proteinima, svakodnevno tokom 3 nedelje, što je dovelo do poboljšanja pomenutih vrednosti holesterola za 5%.

Autori studije su zaključili da se efekat konzumiranja biljnih proteina može uporediti s efektom rastvorivih vlakana u ovsu i ječmu na regulaciju nivoa holesterola u krvi, i samim tim i na prevenciju kardiovaskularnih oboljenja.

U najbolje izvore biljnih proteina inače spadaju mahunarke, integralne žitarice, orašasti plodovi i semenke.

Tagovi: HDL holesterol LDL holesterol apolipoprotin B ateroskleroza holesterol kardiovaskularna oboljenja prevencija

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92543 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
91011
12
131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: