Kako proteini biljnog porekla štite srce?

Veličina:
AAA

Da biste smanjili rizik od kardiovaskularnih oboljenja, trebalo bi da u ishranu uključite što više namirnica biljnog porekla. Naime, kanadski naučnici su utvrdili da zamenom proteina životinjskog porekla biljnim proteinima možemo da u određenoj meri regulišemo nivoe LDL i HDL holesterola u krvi, kao i apolipoproteina B, koji najviše oštećuju arterije i smatraju se glavnim uzročnikom ateroskleroze. Učesnici u istraživanju su zamenili jednu do dve porcije životinjskih proteina biljnim proteinima, svakodnevno tokom 3 nedelje, što je dovelo do poboljšanja pomenutih vrednosti holesterola za 5%.

Autori studije su zaključili da se efekat konzumiranja biljnih proteina može uporediti s efektom rastvorivih vlakana u ovsu i ječmu na regulaciju nivoa holesterola u krvi, i samim tim i na prevenciju kardiovaskularnih oboljenja.

U najbolje izvore biljnih proteina inače spadaju mahunarke, integralne žitarice, orašasti plodovi i semenke.

Tagovi: HDL holesterol LDL holesterol apolipoprotin B ateroskleroza holesterol kardiovaskularna oboljenja prevencija

Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 90929 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28
293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: