6 trikova za bolju koncentraciju

Veličina:
AAA

Razvoj novih tehnologija učinio je stalno dostupnim nepregledne količine podataka. Međutim, stalna izloženost novim informacijama može da dovode do problema smanjene pažnje i poteškoća sa koncentracijom. Pojedini trikovi i navike mogu nam pomoći da se izborimo s ovim smetnjama.

  • Istraživanja su ukazala na blagotvorno dejstvo biljaka kada je koncentracija u pitanju. Primera radi, pokazalo se da prisustvo biljaka u kancelariji poboljšava produktivnost zaposlenih za 15%. U jednom drugom istraživanju utvrđeno je da kratke pauze od 40 sekundi tokom kojih zaposleni ili studenti mogu da gledaju u prirodu tj. zelenilo značajno podstiču koncentraciju i smanjuju broj grešaka.
  • Smanjite broj notifikacija na mobilnom telefonu - pokazalo se da česta obaveštenja koja dobijamo od različitih aplikacija remete pažnju u istoj meri kao poziv ili slanje poruke.
  • Umesto da proveravate elektronsku poštu (bilo na telefonu, bilo na kompjuteru) kad god se setite, odredite okvirno vreme kada ćete to činiti tokom dana. Kada radite na nekom važnom zadatku, radite najpre u kontinuitetu 30 do 45 minuta, pa tek onda proverite mejl, budući da svaka nova informacija može nepovoljno da utiče na vašu koncentraciju. 
  • Slično kao sa proveravanjem elektronske pošte, ograničite upotrebu društvenih mreža tokom učenja ili rada.
  • Pravite povremene pauze tokom kojih ćete se na nakratko prošetati i razgibati - na ovaj način ćete smanjiti šanse za glavobolju, zamor očiju i bolove u leđima.
  • Ishrana isto tako igra važnu ulogu kada je u pitanju zdravlje nervnog sistema, sposobnost koncentracije i opšti nivo energije, tako da bi bilo najbolje da redovno jedete namirnice koje povoljno utiču na koncentraciju i pamćenje, kao što su crna čokolada, orašasti plodovi i crveno voće.

Tagovi: energija koncentracija pamćenje pažnja prevencija

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92387 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
161718192021
22
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: