Tipovi namirnica koje pogoršavaju simptome opstipacije

Veličina:
AAA

Procenjuje se da svaka četvrta osoba pati od zatvora (opstipacije) i pratećih simptoma kao što su nadutost i gasovi. Šanse za ovu tegobu veće su kod starijih osoba i osoba koje su fizički slabo aktivne, dok pojedine namirnice takođe mogu izazvati poteškoće u pražnjenju creva.

Proizvodi od rafinisanih žitarica tj. od belog brašna sadrže manje vlakana, te zbog toga, ukoliko jedete samo ovaj tip hleba i testenine, ta navika može biti jedan od razloga za vaše probavne tegobe.

Hrana koja sadrži gluten takođe može biti uzrok zatvora kod osoba sa sindromom iritabilnog kolona ili osetljivošću na gluten.

Mleko i mlečni proizvodi mogu uzrokovati opstipaciju kod osoba osetljivih na proteine koji se nalaze u kravljem mleku, mada je kod osoba s intolerancijom na laktozu problem dijareje obično češći.

Ukoliko vas često muči zatvor, izbegavajte da jedete nezrele banane budući da one sadrže otporni skrob koji se vari sporije i tanine, jedinjenja koja dokazano pomažu kod dijareje. Taninima su bogate i japanske jabuke, te bi iz ovog razloga osobe s otežanim varenjem trebalo da izbegavaju i ovo voće.

Meso može da pogorša problem opstipacije zato što sadrži malo vlakana, a više masti - masnoj hrani je potrebno više vremena da se svari, te usled toga povećava rizik za pojavu zatvora. Zbog ovoga bi takođe trebalo izbegavati i prženu i brzu hranu, kao i slatkiše poput čokolade i torti i kolača sa visokim sadržajem masnoća.

Tagovi: opstipacija varenje vlakna zatvor

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92532 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345
6
78
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: