Tipovi namirnica koje pogoršavaju simptome opstipacije

Veličina:
AAA

Procenjuje se da svaka četvrta osoba pati od zatvora (opstipacije) i pratećih simptoma kao što su nadutost i gasovi. Šanse za ovu tegobu veće su kod starijih osoba i osoba koje su fizički slabo aktivne, dok pojedine namirnice takođe mogu izazvati poteškoće u pražnjenju creva.

Proizvodi od rafinisanih žitarica tj. od belog brašna sadrže manje vlakana, te zbog toga, ukoliko jedete samo ovaj tip hleba i testenine, ta navika može biti jedan od razloga za vaše probavne tegobe.

Hrana koja sadrži gluten takođe može biti uzrok zatvora kod osoba sa sindromom iritabilnog kolona ili osetljivošću na gluten.

Mleko i mlečni proizvodi mogu uzrokovati opstipaciju kod osoba osetljivih na proteine koji se nalaze u kravljem mleku, mada je kod osoba s intolerancijom na laktozu problem dijareje obično češći.

Ukoliko vas često muči zatvor, izbegavajte da jedete nezrele banane budući da one sadrže otporni skrob koji se vari sporije i tanine, jedinjenja koja dokazano pomažu kod dijareje. Taninima su bogate i japanske jabuke, te bi iz ovog razloga osobe s otežanim varenjem trebalo da izbegavaju i ovo voće.

Meso može da pogorša problem opstipacije zato što sadrži malo vlakana, a više masti - masnoj hrani je potrebno više vremena da se svari, te usled toga povećava rizik za pojavu zatvora. Zbog ovoga bi takođe trebalo izbegavati i prženu i brzu hranu, kao i slatkiše poput čokolade i torti i kolača sa visokim sadržajem masnoća.

Tagovi: opstipacija varenje vlakna zatvor

Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91271 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
6789101112
13141516
17
1819
20212223242526
2728293031  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: