Kako orasi utiču na zdravlje digestivnog trakta?

Veličina:
AAA

Orasi su bogati vitaminima B-kompleksa, kalijumom, manganom, magnezijumom i cinkom, kao i omega-3 masnim kiselinama i fitosterolima. Ranije studije su već ukazale na povoljne zdravstvene efekte redovnog konzumiranja oraha kao što su regulacija nivoa holesterola, smanjenje kardiovaskularnog rizika i rizika od dijabetesa, a sada su rezultati nedavne američke studije pokazali da orasi pozitivno utiču na crevnu mikrofloru. Naime, orasi dovode do povećanja količine probiotika, kao i do veće raznovrsnosti prijateljskih bakterija u crevima. Na ovaj način, orasi smanjuju rizik od upalnih bolesti creva i gojaznosti.

Za pomenute povoljne zdravstvene efekte, naučnici preporučuju količinu od oko 60 g oraha dnevno (oko 30 polovina oraha).

Tagovi: mikroflora crevna flora probiotici prebiotici digestivni trakt varenje

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92496 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
181920
21
222324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: