Kako orasi utiču na zdravlje digestivnog trakta?

Veličina:
AAA

Orasi su bogati vitaminima B-kompleksa, kalijumom, manganom, magnezijumom i cinkom, kao i omega-3 masnim kiselinama i fitosterolima. Ranije studije su već ukazale na povoljne zdravstvene efekte redovnog konzumiranja oraha kao što su regulacija nivoa holesterola, smanjenje kardiovaskularnog rizika i rizika od dijabetesa, a sada su rezultati nedavne američke studije pokazali da orasi pozitivno utiču na crevnu mikrofloru. Naime, orasi dovode do povećanja količine probiotika, kao i do veće raznovrsnosti prijateljskih bakterija u crevima. Na ovaj način, orasi smanjuju rizik od upalnih bolesti creva i gojaznosti.

Za pomenute povoljne zdravstvene efekte, naučnici preporučuju količinu od oko 60 g oraha dnevno (oko 30 polovina oraha).

Tagovi: mikroflora crevna flora probiotici prebiotici digestivni trakt varenje

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92386 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
1617181920
21
22
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: