Kako depresija utiče na sposobnost donošenja odluka?
Nedavna američka studija pokazala je da depresija može bitno da oteža procese razmišljanja i donošenja odluka. Depresiju karakteriše opšte usporavanje organizma - osim osećaja tuge i bezvoljnosti, javlja se intenzivan umor, promene u apetitu, problemi sa snom, otežana koncentracija. Međutim, američki istraživači su utvrdili da ova često potcenjivana i zanemarivana bolest utiče i na sposobnost obrade informacija i rešavanja problema u svakodnevnom životu.
Pojedine životne navike mogle bi da ublaže simptome koji prate depresiju. Izbalansirana ishrana bogata namirnicama koje sadrže omega-3 masne kiseline (morska riba, orasi, lanene semenke), vitamine B-kompleksa (integralne žitarice, orašasti plodovi i semenke, meso, jaja) i triptofan (ćuretina, belance jajeta, spanać, mahunarke) povoljno utiče na raspoloženje i opšte zdravlje. Redovna fizička aktivnost, makar to samo bila duga šetnja, takođe dokazano smanjuje simptome depresije.
Pošaljite svoj komentar