Kako depresija utiče na sposobnost donošenja odluka?

Veličina:
AAA

Nedavna američka studija pokazala je da depresija može bitno da oteža procese razmišljanja i donošenja odluka. Depresiju karakteriše opšte usporavanje organizma - osim osećaja tuge i bezvoljnosti, javlja se intenzivan umor, promene u apetitu, problemi sa snom, otežana koncentracija. Međutim, američki istraživači su utvrdili da ova često potcenjivana i zanemarivana bolest utiče i na sposobnost obrade informacija i rešavanja problema u svakodnevnom životu. 

Pojedine životne navike mogle bi da ublaže simptome koji prate depresiju. Izbalansirana ishrana bogata namirnicama koje sadrže omega-3 masne kiseline (morska riba, orasi, lanene semenke), vitamine B-kompleksa (integralne žitarice, orašasti plodovi i semenke, meso, jaja) i triptofan (ćuretina, belance jajeta, spanać, mahunarke) povoljno utiče na raspoloženje i opšte zdravlje. Redovna fizička aktivnost, makar to samo bila duga šetnja, takođe dokazano smanjuje simptome depresije.

Tagovi: depresija fizička aktivnost raspoloženje triptofan umor vežbanje

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92322 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
121314151617
18
19202122232425
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: