Pozitivni efekti većeg unosa integralnih žitarica

Veličina:
AAA

Američki naučnici su želeli da utvrde koji su pozitivni zdravstveni efekti prelaska sa rafinisanih na integralne žitarice u svakodnevnoj ishrani. U ovom istraživanju učestvovalo je 80 muškaraca i žena, starosti od 40 do 65 godina. Tokom 6 nedelja jedna grupa se pridržavala režima ishrane bogatog integralnim žitaricama sa, u proseku, 40 g dijetetskih vlakana dnevno. Druga grupa uopšte nije jela integralne već je ostala pri rafinisanim žitaricama, sa prosečnim dnevnim unosom vlakana oko 21 g.

Ispitanici iz prve grupe apsorbovali su manje kalorija iz hrane i putem stolice su eliminisali više otpadnih materija. Njihov bazalni metabolizam se takođe povećao. Učesnici iz prve grupe su svakodnevno gubili 92 kalorije više nego ispitanici iz 2. grupe, što bi na godišnjem nivou rezultovalo gubitkom težine od 2.5 kg.

Tagovi: imunitet kardiovaskularna oboljenja metabolizam prevencija vlakna

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92010 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
151617
18
192021
22232425262728
2930     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: