13 namirnica za lepu i zdravu kosu

Veličina:
AAA

Da bi kosa bila zdrava i bujna, osim redovnog pranja blagim šamponom i eventualne dodatne nege u vidu balzama, maski i tretmana protiv opadanja kose, kao i masaže kože glave, važnu ulogu igra i naša ishrana. U ishrani bi trebalo da bude zastupljena hrana bogata vitaminima B-grupe, vitaminima A i E, kao i gvožđem, cinkom, kalcijumom i magnezijumom. Za zdravu kosu, bitni su i oligoelementi poput silicijuma i sumpora, zatim omega-3 masne kiseline, i naravno, proteini, budući da upravo oni izgrađuju dlaku i direktno utiču na kvalitet kose. Neke od namirnica koje su bogate pomenutim nutrijentima i koje bi trebalo više da jedete su: losos, piletina i ćuretina, jaja, mladi sir i jogurt, zeleno lisnato povrće (spanać, kelj, blitva), šargarepa, bundeva, bundevine i lanene semenke.

Tagovi: B-kompleks kosa omega-3 masne kiseline opadanje kose proteini

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92730 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24
25
26272829 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: