13 namirnica za lepu i zdravu kosu

Veličina:
AAA

Da bi kosa bila zdrava i bujna, osim redovnog pranja blagim šamponom i eventualne dodatne nege u vidu balzama, maski i tretmana protiv opadanja kose, kao i masaže kože glave, važnu ulogu igra i naša ishrana. U ishrani bi trebalo da bude zastupljena hrana bogata vitaminima B-grupe, vitaminima A i E, kao i gvožđem, cinkom, kalcijumom i magnezijumom. Za zdravu kosu, bitni su i oligoelementi poput silicijuma i sumpora, zatim omega-3 masne kiseline, i naravno, proteini, budući da upravo oni izgrađuju dlaku i direktno utiču na kvalitet kose. Neke od namirnica koje su bogate pomenutim nutrijentima i koje bi trebalo više da jedete su: losos, piletina i ćuretina, jaja, mladi sir i jogurt, zeleno lisnato povrće (spanać, kelj, blitva), šargarepa, bundeva, bundevine i lanene semenke.

Tagovi: B-kompleks kosa omega-3 masne kiseline opadanje kose proteini

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92378 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
1617
18
19202122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: