Koje važne nutrijente sadrže jagode?

Veličina:
AAA

Koje voće vas asocira na proleće? Ako su to mirisne, osvežavajuće jagode, znajte da ćemo danas govoriti upravo o njima i njihovom blagotvornom dejstvu po zdravlje.

Jagode obiluju vitaminima, mineralima i antioksidansima, i, osim ukoliko ste alergični, zaista ne bi trebalo da ih preskočite ove sezone. Svoju jarkocrvenu boju jagode duguju visokom sadržaju flavonoida, antioksidansa koji, kada se redovno unose, pomažu u prevenciji nekih čestih bolesti.

Sto grama jagoda sadrži samo 32 kalorije i 2 grama vlakana. Bogate su vitaminom C (58.8 mg na 100 g) i vitaminima B-kompleksa. Ovo voće takođe predstavlja dobar izvor kalijuma (153 mg na 100 g) i mangana (0.4 mg na 100 g, tj. oko 20% preporučene dnevne doze).

Tagovi: antioksidansi minerali vitamini

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 90910 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14151617181920
21
22
2324252627
28293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: