Ishrana bogata mastima nepovoljno utiče na san?
Prema rezultatima nedavne američke studije, muškarci čija je ishrana bogata mastima imaju veće šanse da se tokom dana osećaju pospano, da se žale na loš san, kao i da pate od apneje u snu.
U istraživanju je učestvovalo 1800 Australijanaca starosti od 35 do 80 godina. Osim što su pratili njihove navike u ishrani tokom godinu dana, naučnici su u obzir uzeli i razne životne faktore, kao i hronične bolesti. Utvrđeno je da ispitanici koji unose najviše masti imaju i najviše problema sa pospanošću i koncentracijom tokom dana.
Naučnici upozoravaju i na mogući "začarani krug": pospanost znači manjak energije, a to upravo dovodi do veće potrebe za hranom koja se smatra glavnim krivcem za poremećaje spavanja, tj. za hranom bogatom mastima i ugljenim hidratima.
Pošaljite svoj komentar