7 voćki za proleće bez prehlade

Rinovirusi, koji spadaju u najčešće uzročnike prehlade, najaktivniji su u periodima od marta do maja i od septembra do novembra. Da vas ovog proleća ne bi "uhvatila" prehlada, obratite pažnju na ishranu i unos namirnica koje će ojačati vaš imunitet. Jedite voće i povrće uz svaki obrok i imajte na umu da različite boje voća i povrća najčešće znače i prisustvo različitih vitamina, minerala i antioksidansa. Preporučujemo vam kivi, pomorandže i mandarine bogate vitaminom C, jabuke, brusnice i borovnice koje obiluju antioksidansima, i banane koje predstavljaju dobar izvor vitamina B-kompleksa i magnezijuma.

Tagovi: b-kompleks magnezijum prehlada rinovirusi vitamin c