Orasi pomažu u regulaciji nivoa holesterola?

Iako se orasi obično nalaze na listi zabranjenih namirnica za osobe sa povišenim holesterolom, pojedina istraživanja su pokazala da orasi zapravo pomažu u regulaciji nivoa lipida u krvi. Naime, američki istraživači su utvrdili da redovno umereno konzumiranje oraha reguliše nivoe HDL i LDL holesterola. Dovoljne su sasvim male količine (10 do 30 g oraha dnevno) da se ovo povoljno dejstvo ispolji. Ranija istraživanja su već pokazala da orasi smanjuju rizik od dijabetesa i od kardiovaskularnih bolesti, kao i da poboljšavaju plodnost kod muškaraca.

Tagovi: holesterol HDL holesterol LDL holesterol plodnost dijabetes tipa 2 kardiovaskularna oboljenja prevencija