Prekršite dijetu da biste smršali!

Veličina:
AAA

Prema nedavnoj studiji holandskih i portugalskih istraživača, ukoliko tokom dijete dozvolimo sebi jedan dan u nedelji kada možemo da prekršimo dijetu i pojedemo neko omiljeno "zabranjeno" jelo, veća je šansa da ćemo istrajati u dijeti. Istraživači su pratili dve grupe ispitanika koji su želeli da smršaju - prvi su svakodnevno unosili 1500 kcal, dok su drugi šest dana u nedelji unosili 1300 kcal, i 2700 kcal sedmog dana. Primećeno je da su ispitanici iz prve grupe lakše gubili motivaciju, dok su drugi, znajući da će sedmog dana moći da pojedu nešto što naročito vole, bili bolje volje i manje podložni tome da odustanu od dijete. Takođe, osobe iz druge grupe nisu manje smršale zbog "varanja", štaviše, gubitak na težini u obe grupe bio je približan. Istraživači ipak napominju da sedmog dana ne treba preterivati u jelu - najbolje je izabrati tj. pojesti jedno jelo koje naročito volimo a koje je možda zabranjeno na dijeti, a tokom ostatka dana pridržavati se uobičajenih preporuka odabranog režima ishrane.

Tagovi: dijeta višak kilograma gojaznost

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92433 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14151617181920
21
22
2324252627
28293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: