5 nutrijenata protiv zimskog umora

Veličina:
AAA

Da biste tokom zime ostali u dobroj formi obratite pažnju na unos vitamina i minerala. Vitamin C je pravo oružje protiv umora koja nam pomaže u borbi protiv kijavice i gripa dok istovremeno usporava starenje naših telesnih ćelija. Uz doručak pojedite dva kivija ili mandarine, a popodne popijte ceđenu pomorandžu ili limunadu i učinili ste sjajne stvari za svoj oraganizam. Tokom hladnijih dana povećajte unos namirnica koje sadrže vitamin D, kao što su pečurke, morska riba i mleko obogaćeno ovim vitaminom. Kod umora takođe pomaže i magnezijum - možete ga uzimati kroz dijetetske suplemente, namirnice poput zelenog lisnatog povrća, banana, orašastih plodova i crne čokolade, ili redovnim konzumiranjem mineralne vode bogate ovim mineralom. Za jak imunitet preporučujemo vam da jedete hranu bogatu cinkom (kao što su morski plodovi, spanać, indijski orah i bundevine semenke) i selenom, kojim obiluju brazilski orah, semenke suncokreta i pečurke.

Tagovi: cink minerali prevencija prevencija selen vitamin c vitamini

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92187 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24
252627282930
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: