10 razloga zašto tokom dana treba jesti bademe

Veličina:
AAA

Bademi sadrže zdrave, nezasićene masne kiseline, dijetetska vlakna i mnoštvo bioaktivnih molekula poput fitosterola i antioksidansa, koji regulišu nivo holesterola u krvi i tako pomažu u prevenciji bolesti kardiovaskularnog sistema. Kada osetite glad između obroka umesto slanih grickalica izaberite sirove bademe - dvadesetak komada je idealna količina koja će vas zasititi i snabdeti energijom i važnim hranljivim sastojcima. Ova količina pokriva 50% dnevnih potreba organizma za vitaminom B7 (biotin), 40% za vitaminom E i 17,6% za vitaminom B2. Takođe sadrže i veće količine mangana, bakra, fosfora i magnezijuma. Bademi poseduju i prebiotička svojstva - oni doprinose zdravlju sistema za varenje povećavajući nivo "dobrih" bakterija u crevima.

Tagovi: B-kompleks holesterol kardiovaskularno zdravlje magnezijum mangan prebiotici vitamin E

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92944 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
123456
7
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: