10 razloga zašto tokom dana treba jesti bademe

Veličina:
AAA

Bademi sadrže zdrave, nezasićene masne kiseline, dijetetska vlakna i mnoštvo bioaktivnih molekula poput fitosterola i antioksidansa, koji regulišu nivo holesterola u krvi i tako pomažu u prevenciji bolesti kardiovaskularnog sistema. Kada osetite glad između obroka umesto slanih grickalica izaberite sirove bademe - dvadesetak komada je idealna količina koja će vas zasititi i snabdeti energijom i važnim hranljivim sastojcima. Ova količina pokriva 50% dnevnih potreba organizma za vitaminom B7 (biotin), 40% za vitaminom E i 17,6% za vitaminom B2. Takođe sadrže i veće količine mangana, bakra, fosfora i magnezijuma. Bademi poseduju i prebiotička svojstva - oni doprinose zdravlju sistema za varenje povećavajući nivo "dobrih" bakterija u crevima.

Tagovi: B-kompleks holesterol kardiovaskularno zdravlje magnezijum mangan prebiotici vitamin E

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92015 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
151617181920
21
22232425262728
2930     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: