Koja 3 sastojka u avokadu štite naše srce?

Veličina:
AAA

Avokado spada u namirnice koje bi što češće trebalo da budu prisutne u našoj ishrani, budući da predstavlja odličan izvor mononezasićenih masnih kiselina koje doprinose zdravlju kardiovaskularnog i nervnog sistema. U polovini avokada (oko 100 g) ima 160 kalorija, 7 grama vlakana i 15 grama masti od kojih više od 75% čine zdrave masti. Avokado je bogat vitaminima B-kompleksa (naročito folnom kiselinom) i vitaminom E, i predstavlja sjajan izvor kalijuma: u 100 g avokada ima čak 485 mg ovog važnog minerala! Zdrave masti, dijetetska vlakna i kalijum uz ostale vitamine i minerale u avokadu udruženim snagama doprinose prevenciji kardiovaskularnih oboljenja.

Tagovi: kalijum B-kompleks vlakna vitamin e mononezasićene masti nezasićene masti

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91135 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16
171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: