Koja 3 sastojka u avokadu štite naše srce?

Veličina:
AAA

Avokado spada u namirnice koje bi što češće trebalo da budu prisutne u našoj ishrani, budući da predstavlja odličan izvor mononezasićenih masnih kiselina koje doprinose zdravlju kardiovaskularnog i nervnog sistema. U polovini avokada (oko 100 g) ima 160 kalorija, 7 grama vlakana i 15 grama masti od kojih više od 75% čine zdrave masti. Avokado je bogat vitaminima B-kompleksa (naročito folnom kiselinom) i vitaminom E, i predstavlja sjajan izvor kalijuma: u 100 g avokada ima čak 485 mg ovog važnog minerala! Zdrave masti, dijetetska vlakna i kalijum uz ostale vitamine i minerale u avokadu udruženim snagama doprinose prevenciji kardiovaskularnih oboljenja.

Tagovi: kalijum B-kompleks vlakna vitamin e mononezasićene masti nezasićene masti

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91422 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
15
16
1718192021
22232425262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: