Koje namirnice su bogate vitaminom A?

Veličina:
AAA

Da bismo izbegli nedostatak vitamina A važno je da unosimo dovoljno namirnica bogatih ovim nutrijentom. U najbolje izvore vitamina A spadaju slatki krompir (batat), bundeva, šargarepa, spanać, kelj, blitva, brokoli, lišće cvekle, paradajz, kajsije, breskve, kao i riblje ulje. Za odrasle se preporučuje dnevni unos od 700 do 900 mcg vitamina A. Danas je nedostatak ovog vitamina redak, a najčešći simptomi koji ga prate su pad imuniteta, noćno slepilo, česte infekcije oka, pojava peruti, krti nokti i promene na koži.

Tagovi: imunitet noćno slepilo vitamin a vitamini

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92548 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
91011121314
15
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: