Izbegavajte brze i stroge dijete

Kada nas muči višak kilograma, jedno od prvih rešenja kojem pribegavamo jeste držanje stroge dijete. Neke najpopularnije dijete predviđaju izbacivanje određene hrane, pa čak i čitavih grupa namirnica, što najčešće nepovoljno utiče na zdravlje. Da bismo izbegli umor i malaksalost koji često prate prestroge režime ishrane i da bismo izbegli jo-jo efekat posle dijete, preporučljivo je da posetimo nutricionistu koji će uzeti u obzir naše zdravstveno stanje, telesnu građu, aktivnosti i hranu koju volimo, i napraviti režim koji nam najbolje odgovara.