Koje namirnice nas čine pametnijima?

Veličina:
AAA

Koja hrana povoljno deluju na naš nervni sistem? Za početak su to namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama. Više od polovine mase našeg mozga čine lipidi, a to su većinom (70%) masne kiseline. One su od ključne važnosti za aktivnost neurona i bitne su za dobro pamćenje. Najbolji prirodni izvori jesu morska riba (sardina, tuna, losos, skuša, haringa) koju je preporučljivo jesti 2-3 puta nedeljno, kao i orasi i lanene semenke. Morski plodovi isto tako povoljno utiču na nervni sistem zahvaljujući visokom sadržaju oligoelemenata (mangana, bakra, cinka i joda).

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92805 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
31     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: