Šetnjom u borbu protiv depresije

Iako se depresivno stanje leči psihoterapijom i medikamentima, više studija je ukazalo na pozitivna dejstva redovne i umerene fizičke aktivnosti. Lekari navode da fizička aktivnost ublažava simptome blagih i umerenih depresija, kao i da deluje preventivno na ponovnu pojavu simptoma depresije. Istraživači sa univerziteta Stirling sproveli su osam studija, tokom kojih su ispitivali efekte šetnje na ukupno 341 učesniku. Šetnja je dostupna većini ljudi i praktično je besplatna, tako da se lako uključuje u našu svakodnevicu.