Ugljeni hidrati su dobri za Vaš san
Ako želite da lepše spavate noću, ne mora da znači da morate ad se izgladnjujete ili jedete namirnic ekoje ne volite inače da jedete. Slobodno se opustite i kao večeru imajte parče omiljenog hleba sa omiljenim sirom. Hrana koja sadrži ugljene-hidrate direktno utiče an namirnice od mleka i povećavaju nivo triptofana u krvi. Tako da savršena večera može biti i šolja mleka sa omiljenim žitaricama, par krekera sa sirom ili jogurtom.
Pošaljite svoj komentar