Gutanje vazduha

Za ublažavanje aerofagije važno je ne samo šta jedemo, već i kako jedemo. Jedite i pijte polako, nikako u žurbi. Izdvojte dovoljno vremena za obrok, čak i ako hoćete samo da popijete čašu vode.

Iako aerofagija nije ozbiljna bolest, može prilično da utiče na kvalitet našeg života. Zato bi trebalo da se pridržavamo nekoliko saveta u vezi sa ishranom da bismo smanjili verovatnoću gutanja vazduha tokom obroka.