Bolje je da pojedete jednu narandžu, par oraha i popijete mlak ili hladan čaj da prevarite svoj osećaj iznenadne gladi. Čokolade zamenite suvim bobičavim ili koštunjavim voćem, gazirane sokove čajevima i nakon samo 2 nedelje ovakve ishrane Vaš organizam će se navići.
Borovnice su bobičavo voće kao i kupine, maline i ribizle, pa i sve popularnija aronija. Borovnice su najbolje kada se konzumiraju sveže, u periodu kada su zrele, u periodu leta, jer se termičkom preradom ili jednostavnim zamrzavanjem gubi velika količina nutritivnih materija.
U svoj dnevni jelovnik uvrstite hranu i namirnice koje stimulišu proces varenja, pokrete creva i stimulišu eliminaciju krajnjih produkata metabolizma hrane. Pijte jogurt jer samo mleko usporava proces varenja i zadržava se u organizmu i do 8 sati.
Virusi i bakterije i ostali mikroorganizmi koji mogu izazvati kakvo oboljenje u ljudkom organizmu, tokom perioda zime dobijaju veće mogučnosti da upravo to i urade. Naš imuni sistem biva ugrožen nedostatkom unosa svežeg voća i povrća, pre svega vitamina C.
| Po | Ut | Sr | Če | Pe | Su | Ne |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
Copyright ©2024 doktor.rs Uslovi korišćenja Marketing Digital PR Kontakt
