U infracrvenim (infrared) saunama posebni grejači emituju infracrevnu svetlost koju koža apsorbuje i, kao posledica, dolazi do njenog zagrevanja. Telo se oslobađa toksina, dok se pod dejstvom toplote napeti mišići opuštaju.
Infra-crveni zraci se emituju uz pomoć lampe koja ima izvor IR zraka, i tokom aplikovanja ovog vida terapije moramo biti izuzetnoobazrivi. Infra-crveni zraci su topli zraci koji mogu izazvati i opekotine ukoliko se nađu na maloj udaljenosti od površine tela koju zračimo.
Helio-terapija je deo fizikalne terapije koja primenjuje Sunčevu svetlost u terapijske svrhe, ali i izolovane infra-crvene zrake, ultravioletne zrake i žutu svetlost. Sve tri vrste svetlosti izazivaju bolju trofiku ćelija, ubrzavaju cirkulaciju, smanjuju bol, pripremaju tkivo za aktivan rad.