Koliko dugo uspevamo da održimo pažnju?

elevizija, kompjuter, tablet i mobilni telefon - svakog dana koristimo sve više aparata da bismo se informisali, komunicirali sa drugim ljudima, zabavili, gledali i slušali razne medijske sadržaje. Kako ogromna količina podataka sa kojima se susrećemo svakog dana utiče na našu pažnju?

Koje namirnice obiluju vitaminima B-grupe?

Pomenuli smo da su zeleno lisnato povrće, južno voće i semenke suncokreta i lana odlični izvori folne kiseline, ali koje namirnice obiluju ostalim vitaminima B-kompleksa?

Vitamini B-grupe i prevencija depresije

Nedostaci vitamina B1, B5, B6, B9 i B12 mogu biti uzrok umora, depresije i anemije. Vitamini B-kompleksa važni su za prevenciju poremećaja centralnog nervnog sistema.

Važnost vitamina B-kompleksa za nervni sistem

Dovoljan unos vitamina i minerala neophodan je za nesmetano funkcionisanje naših organa i sveukupno zdravlje organizma. Kada je reč o nervnom sistemu, od ključne važnosti su vitamini B-kompleksa.

Još neki blagotvorni efekti kivija

Kivi sadrži vitamine B-kompleksa među kojima je i folna kiselina (vitamin B9). Folna kiselina je neophodna za pravilan razvoj fetusa i njen dovoljan unos tokom trudnoće je od ključne važnosti za zdravlje ploda.

Kivi kao saveznik vitke linije

Kivi predstavlja zdravu i niskokaloričnu namirnicu, idealnu kada pokušavamo da izgubimo koje kilo viška, a zahvaljujući dijetetskim vlaknima pomaže nam kod opstipacije i prirodnog procesa oslobađanja od toksina.

Kako kivi podstiče proces varenja?

Samo jedan kivi srednje veličine dovoljan je da podmirimo 117% dnevnih potreba za vitaminom C. Ovo južno voće idealno će upotpuniti naš doručak ili nas osvežiti između obroka.

Izbegavajte ove sportove ako vas često bole leđa

Dok se pojedini sportovi poput plivanja, hodanja i vožnje bicikla naročito preporučuju kao prevencija bolova u leđima, sportove koji opterećuju leđa i podrazumevaju uvijanje kičmenog stuba treba izbegavati.

Fizička aktivnost kod bolova u leđima

Koji sportovi se naročito preporučuju osobama koje često pate od bolova u leđima? Pre nego što počnete da se bavite novim fizičkim aktivnostima konsultujte se sa vašim lekarom.

Vežbanje kao prevencija bolova u leđima?

Ako su leđa vaša slaba tačka i s vremena na vreme patite od bolova u ovoj regiji sigurno ste često dobijali savet da treba da vežbate i da ojačate leđa? Ali kad već imate osetljiva leđa, kojim sportom treba da se bavite?