7 nutrijenata kojima obiluju pomorandže

Veličina:
AAA

Pomorandže spadaju u najpopularnije tropsko voće, a osim što je ukusno i osvežavajuće, ovo voće obiluje i brojnim nutrijentima i antiinflamatornim sastojcima.

Jedna srednja pomorandža (oko 130 g bez kore) sadrži 62 kalorije, 1 g proteina, 12 g šećera i 3 g vlakana. Ova količina podmiruje čak 116% dnevnih potreba organizma za vitaminom C, kao i 6% dnevnih potreba za vitaminom A i 10% za folnom kiselinom. Od minerala, pomorandže su bogate kalijumom koji je važan za kardiovaskularno zdravlje, a sadrže i manje količine kalcijuma.

Pomorandže sadrže i flavonoide koji deluju kardioprotektivno, dok limunska kiselina koju sadrže mogu da pomognu u prevenciji kamena u bubregu. Vitamin C u pomorandžama takođe poboljšava apsorpciju gvožđa iz digestivnog trakta i na taj način pomaže u prevenciji anemije.

 

Tagovi: antiinflamatorno dejstvo antioksidansi kardiovaskularno zdravlje prevencija vitamin C

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92322 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
121314151617
18
19202122232425
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: