7 nutrijenata kojima obiluju pomorandže

Veličina:
AAA

Pomorandže spadaju u najpopularnije tropsko voće, a osim što je ukusno i osvežavajuće, ovo voće obiluje i brojnim nutrijentima i antiinflamatornim sastojcima.

Jedna srednja pomorandža (oko 130 g bez kore) sadrži 62 kalorije, 1 g proteina, 12 g šećera i 3 g vlakana. Ova količina podmiruje čak 116% dnevnih potreba organizma za vitaminom C, kao i 6% dnevnih potreba za vitaminom A i 10% za folnom kiselinom. Od minerala, pomorandže su bogate kalijumom koji je važan za kardiovaskularno zdravlje, a sadrže i manje količine kalcijuma.

Pomorandže sadrže i flavonoide koji deluju kardioprotektivno, dok limunska kiselina koju sadrže mogu da pomognu u prevenciji kamena u bubregu. Vitamin C u pomorandžama takođe poboljšava apsorpciju gvožđa iz digestivnog trakta i na taj način pomaže u prevenciji anemije.

 

Tagovi: antiinflamatorno dejstvo antioksidansi kardiovaskularno zdravlje prevencija vitamin C

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92821 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
678
9
101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: