Koji nutrijenti su od pomoći ako vam lako izbijaju modrice?

Veličina:
AAA

Modrice predstavljaju kožne promene koje nastaju najčešće usled mehaničke traume. Tom prilikom dolazi do oštećenja sitnih krvnih sudova ispod kože usled čega krv ostaje zarobljena ispod površine kože. Ova "zarobljena" krv se postepeno apsorbuje kako modrica zaceljuje.

Pojedine namirnice mogu da ojačaju krvne sudove i da pomognu u prevenciji modrica (tj. da umanje sklonost ka njihovom nastanku), kao i da ubrzaju njihov prolazak. To je najpre ananas koji sadrži bromelain, enzim koji deluje antiinflamatorno i ubrzava zaceljivanje modrice. Kod problema sa modricama pomaže i kvercetin, u čije najbolje izvore spadaju jabuke, citrusi, crveni luk, jagodičasto bobičasto voće zeleno lisnato povće. Nedostatak vitamina C, kojim obiluju paprike, kupus, spanać, brokoli, kivi i citrusno voće, isto se može kriti iza lakog nastajanja modrica. Hrana bogata vitaminom K isto smanjuje sklonost ka modricama, a ovim vitaminom je bogato zeleno povrće (kelj, prokelj, brokoli, spanaćzelena salata), kao i jagode i borovniceBundevine semenke, mahunarke i morski plodovi predstavljaju odličan izvor cinka, minerala koji podstiče zaceljivanje oštećenog tkiva. Takođe je važan dovoljan unos proteina, koji jačaju kapilare, a njima obiluju piletina, ćuretina, riba i mlečni proizvodi.

Ukoliko ste primetili da vam se modrice pojavljuju a da se niste povredili, da vam se često i lako pojavljuju, kao i da se pojavljuju na leđima ili abdomenu, konsultujte se obavezno sa lekarom pošto uzrok ovome može biti nedijagnostikovana bolest ili pak nedostatak nekog nutrijenta.

Tagovi: modrica pojava modrica prevencija vitamin K vitamin c

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92543 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
91011
12
131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: