Vežbe istezanja za više energije tokom dana

Veličina:
AAA

Bilo da imate običaj da radite vežbe istezanja ujutru kad ustanete, kad dugo sedite tokom dana, ili pre ili posle vežbanja, reč je o dobroj navici budući da ove vežbe zaista poboljšavaju cirkulaciju i smanjuju šanse za povredu. Vežbe istezanja takođe poboljšavaju ravnotežu i mišićnu koordinaciju, te smanjuju šanse za pad.

Ukoliko vas umor savlada već tokom ranog popodneva, napravite kratku pauzu tokom koje ćete uraditi nekoliko vežbi istezanja vrata, ramena i leđa, kao i vežbe razgibavanja poput podizanja i spuštanja ramena, kruženja ramenima unapred, kruženje ručnim zglobom ili podizanje kolena. Samo nekoliko minuta vežbi ovoga tipa trenutno će poboljšati protok krvi u celom telu i razbuditi vas.

Tagovi: fizička aktivnost prevencija vežbanje vežbe istezanja

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92383 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16171819
20
2122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: