Sezona grožđa je počela - evo zašto je dobro jesti ovo voće!

Veličina:
AAA

Zahvaljujući kombinaciji vode, vlakana, hranljivih materija i važnih antioksidansa, veća zastupljenost grožđa u ishrani mogla bi da pomogne u prevenciji raka, visokog krvnog pritiska, kardiovaskularnih oboljenja  i opstipacije.

U 100 grama grožđa ima oko 70 kalorija. Grožđe sadrži vitamin C, vitamin K, manje količine vitamina B-kompleksa, kalijum, bakar, mangan i gvožđe.

Kada je reč o antioksidansima, grožđe sadrži polifenole za koje su istraživanja pokazala da mogu da uspore napredovanje ili umanje rizik od pojave pojedinih vrsta karcinoma, među kojima su rak pluća, prostate, pankreasa i debelog creva. Jedno od polifenolnih jedinjenja iz grožđa je i kvercetin, kojim obiluju i brusnice, šljive, borovnice, kapar i zeleno lisnato povrće, a koji bi, prema rezultatima jedne studije iz 2007. godine, mogao da pomogne kod simptoma alergijske kijavice.

Kvercetin i drugi antioksidansi iz grožđa (resveratrol i katehini) sprečavaju oksidaciju LDL holesterola i regulišu nivoe HDL i LDL holesterola u krvi. Sprečavanje oksidacije LDL holesterola je bitno za prevenciju kardiovaskularnih oboljenja budući da oksidisani LDL holesterol povećava šanse za pojavu ateroskleroze i ubrzava razvoj ove bolesti, uvećavajući na taj način rizik od srčanog i moždanog udara.

Najzad, zahvaljujući visokom sadržaju vode i vlakana, grožđe ubrzava probavu i sprečava opstipaciju (zatvor).

 

Tagovi: antioksidansi hipertenzija karcinom kardiovaskularna oboljenja prevencija

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92436 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14151617181920
2122
23
24252627
28293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: