Kako smanjiti rizik od moždanog udara?

Studija u kojoj je učestvovalo 300.000 odraslih Amerikanaca pokazala je da osobe koje redovno vežbaju i dovoljno spavaju imaju relativno mali rizik od moždanog udara. Naučnici su najpre utvrdili da učesnici koji noću spavaju 7 do 8 sati imaju za 25% manji rizik od moždanog udara u odnosu na osobe koje spavaju više ili manje od toga. Dovoljan broj sati sna i redovno vežbanje 3 do 6 puta nedeljno združeno smanjuju rizik od šloga za dva i po puta.

U istoj studiji naučnici su utvrdili i da odrasle osobe koje redovno spavaju više od 8 sati imaju za 146% veći rizik od moždanog udara. Autori studije smatraju da je moguće da su osobe koje više spavaju fizički manje aktivne i neretko imaju višak kilograma što povećava rizik od moždanog udara. S druge strane, i premalo sna nepovoljno utiče na kardiovaskularno zdravlje - osobe koje noću spavaju manje od 7 sati mogu imati visok krvni pritisak što je ozbiljan faktor rizika za moždani udar

Tagovi: fizička aktivnost kardiovaskularni događaji kardiovaskularno zdravlje moždani udar prevencija