Kako masna hrana utiče na naš organizam?

Veličina:
AAA

Ukoliko već neko vreme pokušavate da ograničite unos masne hrane, ali vam nikako ne polazi za rukom, možda će vam današnji tekst pomoći da istrajete u toj odluci.

Hrana bogata mastima kao što je, primera radi, pržena hrana, bitno opterećuje digestivni trakt. Naime, u poređenju sa proteinima i ugljenim hidratima, masti se najsporije vare. Razni enzimi, žuč i želudačna kiselina potrebni su za njihovo varenje, a ovaj proces mogu da poremete različiti faktori, počev od stresa do određenih medikamenata. Zbog ovoga se posle masne hrane neretko javljaju probavne tegobe kao što su nadutost i mučnina. Kod nekih ljudi masna hrana može da izazove čak i dijareju i bolove u stomaku.

Masna hrana uglavnom ne sadrži zdrave masti koje se nalaze u maslinovom ulju, lanenim i čija semenkama, morskoj ribi i avokadu, već su to najčešće zasićene i trans masti koje nepovoljno deluju čak i na crevnu floru, što se posredno odražava i na imunitet i povećava šanse za razvoj metaboličkih poremećaja.

Ukoliko redovno jedete masnu hranu, na taj način povećavate rizik od hroničnih bolesti. Istraživanje iz 2014. pokazalo je da osobe koje jedu prženu hranu 4 do 6 puta nedeljno imaju povećan rizik za razvoj koronarne bolesti za 23% i od dijabetesa tipa 2 za 39%.

 

Tagovi: digestivni trakt dijareja masti mučnina nadutost probavne smetnje probavne tegobe

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92323 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
12131415161718
19
20
2122232425
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: