Koja su 4 glavna neprijatelja našeg zdravlja?

Veličina:
AAA

Brojna istraživanja ukazuju na štetno dejstvo preteranog konzumiranja soli, šećera, masti i alkohola, i fizičke neaktivnosti na kardiovaskularno zdravlje i veći rizik od rane smrti. Francuski naučnici su odlučili da istovremeno provere više pomenutih faktora rizika. Više timova naučnika pratilo je tokom 18 godina (između 1995. i 2013. godine) zdravstveno stanje 1046 osoba. Učesnici su odgovarali na vrlo precizne upitnike koje su osmislili nutricionisti, a koji se odnose na količinu i kvalitet ishrane. Redovno je merena visina i težina učesnika, kao i proveravana njihova krvna slika. Na kraju istraživanja, naučnici su utvrdili da je za 18 godina umrlo 186 učesnika, i potom su istraživali uzroke smrti. Zaključak autora studije bio je da osobe koje unose previše šećera, zasićenih masti, alkohola, koje puše i slabo se bave fizičkim aktivnostima imaju triput veći kardiovaskularni rizik i dvaput veći rizik od smrti usled karcinoma.

Dakle, da biste smanjili rizik od kardiovaskularnih bolesti i karcinoma, krećite se više, prestanite da pušite ukoliko ste pušač, i ograničite tj. umereno konzumirajte alkohol, šećer i masti (umesto zasićenih, prednost dajte višestruko nezasićenim mastima), a jedite više voća, povrća, i druge hrane bogate antioksidansima i vlaknima.

Tagovi: alkohol karcinom kardioprotektivno dejstvo kardiovaskularno zdravlje prevencija pušenje zdrave masti šećer

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 90033 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
6789101112
13141516171819
20
21
2223242526
27282930   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: