Koja su 4 glavna neprijatelja našeg zdravlja?

Veličina:
AAA

Brojna istraživanja ukazuju na štetno dejstvo preteranog konzumiranja soli, šećera, masti i alkohola, i fizičke neaktivnosti na kardiovaskularno zdravlje i veći rizik od rane smrti. Francuski naučnici su odlučili da istovremeno provere više pomenutih faktora rizika. Više timova naučnika pratilo je tokom 18 godina (između 1995. i 2013. godine) zdravstveno stanje 1046 osoba. Učesnici su odgovarali na vrlo precizne upitnike koje su osmislili nutricionisti, a koji se odnose na količinu i kvalitet ishrane. Redovno je merena visina i težina učesnika, kao i proveravana njihova krvna slika. Na kraju istraživanja, naučnici su utvrdili da je za 18 godina umrlo 186 učesnika, i potom su istraživali uzroke smrti. Zaključak autora studije bio je da osobe koje unose previše šećera, zasićenih masti, alkohola, koje puše i slabo se bave fizičkim aktivnostima imaju triput veći kardiovaskularni rizik i dvaput veći rizik od smrti usled karcinoma.

Dakle, da biste smanjili rizik od kardiovaskularnih bolesti i karcinoma, krećite se više, prestanite da pušite ukoliko ste pušač, i ograničite tj. umereno konzumirajte alkohol, šećer i masti (umesto zasićenih, prednost dajte višestruko nezasićenim mastima), a jedite više voća, povrća, i druge hrane bogate antioksidansima i vlaknima.

Tagovi: alkohol karcinom kardioprotektivno dejstvo kardiovaskularno zdravlje prevencija pušenje zdrave masti šećer

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 90793 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23
242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: