Zdrava hrana koja zapravo i nije tako zdrava

Veličina:
AAA

Za pojedinu hranu i napitke poput peciva, brze hrane, čipsa, gaziranih pića i slatkiša dobro je poznato da ih ne treba jesti suviše često niti u većim količinama. Danas govorimo o pojedinim proizvodima koji se možda čine kao zdraviji izbor, ali bi zapravo trebalo da ih izbegavamo ili jedemo u umerenim količinama.

  • Sigurno ste primetili da je ponuda bezglutenskih proizvoda sve veća. Međutim, sve više nutricionista naglašava da, osim ako vam je dijagnostikovana intolerancija na gluten ili celijakija, nema potrebe da kupujete hranu bez glutena. Ukoliko obratite pažnju na sastojke, većina tih proizvoda u cilju boljeg ukusa i arome sadrži mnogo aditiva, koje baš i nije dobro da, osim ako morate, uključujete u ishranu.
  • Da li imate običaj da salate od svežeg povrća prelivate raznim sosovima? Ukoliko koristite komercijalne sosove imajte na umu da oni često sadrže rafinisana ulja, šećer, pa čak i veštačke boje. Znatno bolje bi bilo da sami pravite sos uz pomoć maslinovog ulja, limunovog soka ili jabukovog sirćeta i začina.
  • Jogurt predstavlja odličan način da unesete više proteina i kalcijuma u organizam, ali obratite pažnju na sastojke koje ovaj napitak nekad sadrži. Jogurti sa voćem i drugim dodacima često sadrže suviše šećera, tako da bi, umesto njih, bilo još bolje da sami uz pomoć blendera, jogurta, šake voća i, po želji, malo meda, napravite domaći voćni jogurt.

Tagovi: gluten šećer

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91447 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
15161718192021
2223
24
25262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: