Koje još anti-age namirnice treba češće da jedemo?

Veličina:
AAA

Osim voća i povrća, tu su i druge grupe namirnica koje nam pomažu da se osećamo bolje i izgledamo mlađe.

To su najpre orašasti plodovi poput brazilskih oraha, badema i oraha. Samo jedan brazilski orah podmiruje dnevne potrebe organizma za selenom koji deluje kao antioksidans, štiti telo od zapaljenja i podstiče imuni sistem. Slično deluje i vitamin E kojeg obezbeđujemo ukoliko jedemo 30 do 50 grama oraha ili badema dnevno.

Zatim je tu i riba poput lososa i tune, koja obiluje omega-3 masnim kiselinama. Omega-3 su neophodne za zdravu kožu i kosu, ublažavaju upalne procese u organizmu i smanjuju rizik od kardiovaskularnih oboljenja.

Ne zaboravite da u svoju redovnu ishranu uključite i začine poput kurkume, korijandera i šafrana koji isto tako obiluju antioksidansima.

Tagovi: antiage antioksidansi prevencija

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92944 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
123456
7
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: