Koje još anti-age namirnice treba češće da jedemo?

Veličina:
AAA

Osim voća i povrća, tu su i druge grupe namirnica koje nam pomažu da se osećamo bolje i izgledamo mlađe.

To su najpre orašasti plodovi poput brazilskih oraha, badema i oraha. Samo jedan brazilski orah podmiruje dnevne potrebe organizma za selenom koji deluje kao antioksidans, štiti telo od zapaljenja i podstiče imuni sistem. Slično deluje i vitamin E kojeg obezbeđujemo ukoliko jedemo 30 do 50 grama oraha ili badema dnevno.

Zatim je tu i riba poput lososa i tune, koja obiluje omega-3 masnim kiselinama. Omega-3 su neophodne za zdravu kožu i kosu, ublažavaju upalne procese u organizmu i smanjuju rizik od kardiovaskularnih oboljenja.

Ne zaboravite da u svoju redovnu ishranu uključite i začine poput kurkume, korijandera i šafrana koji isto tako obiluju antioksidansima.

Tagovi: antiage antioksidansi prevencija

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92496 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
1819
20
21222324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: