Složeni ugljeni hidrati za stabilan nivo energije tokom dana

Veličina:
AAA

Da bi pravilno funkcionisao, mozgu je potrebno mnogo energije, te je zato neophodno da svakodnevno unosimo dovoljno ugljenih hidrata (šećera). Međutim, to ne bi trebalo da budu prosti ugljeni hidrati koji se brzo vare i povećavaju nivo šećera u krvi što dovodi do naglog lučenja insulina. Potrebno je da unosimo složene ugljene hidrate koji se sporije razlažu i kojih ima u mahunarkama (boranija, grašak, leblebije, pasulj, sočivo), integralnim žitaricama, kao i u bundevi, slatkom krompiru i šargarepi. Ove namirnice su bogate dijetetskim vlaknima i ne izazivaju nagli porast šećera u krvi, te obezbeđuju stabilan dotok energije tokom više sati posle jela.

Tagovi: složeni ugljeni hidrati glukoza energija šećer šećer u krvi koncentracija mozak

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 90015 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
6789101112
1314151617
18
19
20212223242526
27282930   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: