Za bolje varenje - više se krećite!

Za optimalno varenje važno je i da se dovoljno krećemo. Tokom dana najčešće suviše sedimo što nepovoljno utiče na varenje. Redovna fizička aktivnost ubrzava prolazak hrane kroz digestivni trakt i preventivno deluje kod zatvora, dok istovremeno deluje antistresno i poboljšava raspoloženje. Stručnjaci preporučuju 45 minuta fizičkih aktivnosti poput plivanja, šetnje, vožnje bicikla tri puta nedeljno, mada je za početak dobro i da svakodnevno šetate i idete peške umesto liftom po nekoliko spratova.