Navike tokom puberteta koje smanjuju rizik od raka dojke
Prethodno pomenuta studija još jedna je u nizu istraživanja koja ukazuju na značaj ishrane i drugih navika tokom puberteta u cilju prevencije raka dojke kasnije u životu. Nedavno istraživanje je isto tako potvrdilo da je rizik od raka dojke smanjen kod žena koje su tokom adolescencije i ranog odraslog doba jele dosta hrane bogate vlaknima. Naučnici su zaključili i da se sa svakih dodatnih 10 g vlakana dnevno rizik od raka smanjuje za 13%. Potrudite se da kroz ishranu unesete oko 30 g vlakana dnevno, kao i da popijete preporučenih 8 čaša vode svakog dana. Još jedna važna navika koja pomaže u prevenciji raka dojke jeste redovna fizička aktivnost - vežbanje 4 do 5 puta nedeljno u trajanju od 30 do 60 minuta umanjuje izglede za pojavu ove bolesti za 20 do 40%.
Pošaljite svoj komentar