8 važnih minerala kojima obiluje tofu

Veličina:
AAA

Tofu je niskokalorična namirnica koja ne sadrži gluten, ni holesterol, a predstavlja izvrstan izvor proteina, gvožđa i kalcijuma, što je naročito bitno za osobe koje u ishrani daju prednost biljnim proizvodima a izbegavaju hranu životinjskog porekla. Sto grama tofua sadrži 70 kalorija, 2 g ugljenih hidrata, 4 g masti i 8 g proteina. Tofu je bogat mineralima: u 100 g ima oko 201 mg kalcijuma, 148 mg kalijuma, 37 mg magnezijuma i 1,6 mg gvožđa. Tofu takođe obiluje i manganom - pomenuta količina pokriva 31% dnevnih potreba organizma za ovim mineralom, 14% za selenom, 12% za fosforom i 11% za bakrom. Tofu takođe sadrži manje količine folne kiseline, kao i vitamina B1, B2, B3 i B6.

Tagovi: tofu minerali B-kompleks vitamini proteini vegetarijanstvo

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 90285 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
15161718
19
2021
22232425262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: