Zašto kruška pomaže kod lenjih creva?

Samo jedna srednja kruške podmiruje petinu preporučene dnevne doze dijetarnih vlakana. Vlakna iz kruške ne samo da pomažu kod opstipacije i usporenog varenja, već mogu da smanje i rizik od raka debelog creva. Treba napomenuti da se dovoljan dnevni unos vlakana povezuje i sa smanjenim rizikom od dijabetesa tipa 2 i koronarne bolesti srca. Muškarci ispod 50 godina trebalo bi da unose 38 g vlakana dnevno, a žene - 25 g. Posle 50. godine, preporučuje se unos od 30 g vlakana za muškarce, i 21 g za žene.