Semenke lana za zdrav digestivni trakt
Lanene semenke su bogate i rastvorljivim i nerastvorljivim vlaknima. Rastvorljiva dijetarna vlakna rastvaraju se u vodi i stvaraju gelastu supstancu koja može da pomogne u snižavanju holesterola i nivoa glukoze u krvi. S druge strane, nerastvorljiva vlakna upijaju vodu, povećavaju volumen stolice i ubrzavaju peristaltiku creva, tako da uz povećanje unosa tečnosti sigurno pomažu kod zatvora. Preporučujemo vam da pre upotrebe sameljete semenke da biste imali koristi od lignana i omega-3 masnih kiselina. Inače, 20 grama mlevenih semenki (oko 3 supene kašike) sadrži 5.4 grama vlakana.
Pošaljite svoj komentar